【油断大敵】収束にはまだ遠いです!

新型コロナウイルス対策!家でできる身体作り!PART 1

新型コロナウイルス対策!家でできる身体作り!PART 1 参考画像 国内の話題

2020年新型コロナウイルス蔓延….そんな今だからこそ家でできる運動をしましょう!
下肢の筋力を個別に、具体的に、解説付きでできる体操です!
腸腰筋てどこ?中殿筋てどこ?身体機能向上だけでなく知識武装も目標に☺

①下肢の筋力トレーニング
腸腰筋(足を上げる)
中殿筋(足を開く)
大殿筋(足を後方へ)
大腿四頭筋(スクワット)
前脛骨筋(つま先を上げる)
下腿三頭筋(踵を上げる)
背屈・底屈反射、
ステッピング反射

PART2はこちら

新型コロナウイルス対策!家でできる身体作り!PART 2 バランストレーニング

PART3はこちら

新型コロナウイルス対策!家でできる身体作り!PART3 コグニサイズ

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